リタイヤから6年が経過しているのに【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月31日（水）

リタイヤから6年が経過しているのに
< 久しぶりに洗車 　｜　写真展に行く >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チゲラーメン
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食　豚ロース丼・ざるそばset
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半
眠りが浅く夢を見て、時たま目覚めるの繰り返しだった
見る夢が、会社で仕事をしている夢で詳細は思い出せない。
リタイヤから6年が経過しているのに、長年のサラリーマン生活はなかなか抜けない＾＾
史ちゃんが出かけるので、一緒に家を出る。8時前の散歩はあまりない
昼過ぎに、映画鑑賞　アウトロー　2012/アメリカ　トム/クルーズ
夕方雷鳴が響き夕立か慌てて2階窓を閉めたが、パラパラ雨で終わってしまった。
史ちゃんと待ち合わせをしてとんでんで外食

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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