no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月05日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　ベーコン４枚　野菜サラダ　果物メロン　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　青汁１本　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット１個　野菜サラダ　カレー
明治ヨーグルト１個　果物ゼリー１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　とうふ　みかん１個　黒酢グレープ１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）出し。豊島長崎郵便局にて法政大学に＠20,000.-寄付　法政大学体育会サッカー部友の会年会費＠3000.-と寄付＠7,000.-した。 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット（1人前） 486 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2224 kcal
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