今日の河原は人がいない【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月26日（月）

今日の河原は人がいない
< コンビニで住民票を... 　｜　久しぶりに友と会う >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミニあんパン・アイスミルクコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ハンバーグ　デミグラスソース(キャベツの千切り)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半 即寝れて朝まで熟睡する
昨晩もエアコンなしで扇風機で眠れた
早めに散歩に出かける。少し遠回りをして神代橋・梅郷・畑中・釜の淵から自宅へ
夏休みも終り河原は静かに元の姿へ
約13000歩　8.7キロ歩く
汗かきついでに部屋の掃除を済ませる。冷たいシャワーが気持ちよい＾＾
今日の映画鑑賞　ザ・ウォール　2017/アメリカ
　　　　　　　　 アーロン・テイラー ジョンソン
史ちゃんは市川へ助っ人で木曜までクレちゃんと留守番

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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