久しぶりに友と会う【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月27日（火）

久しぶりに友と会う
< 今日の河原は人がい... 　｜　ゴウヤの佃煮を作る >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
池袋東武バンケットにて立食パーティー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
夕立が降ったせいか、昨晩もエアコンなしで眠れた眠れた 。
午前8時過ぎには散歩にでかける。
今日も昨日と同じコースを歩く、約13000歩　9㎞
お向いからゴーヤを戴く　まだ前回いただいた分もあ醤油漬けを作る
午後から務めていた会社のＯＢ会が、池袋東武　バンケットにて立食パーティー
久しぶりに会う面々時間の経つのも忘れて思い出話。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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