9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月15日（日）

9/15
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ゴルフ
母退院

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
14379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
21時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
もつ煮（0.4人前） 75.5 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
肉野菜炒め（0.7人前） 288 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みょうが（4人前） 2.4 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1975 kcal
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