9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月30日（月）

9/30
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
みょうが（4人前） 2.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1630 kcal
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