no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼中盛　野菜サラダ　シーザードレッシング 味噌汁　卵
【間食】 ルヴァン
【晩ごはん】ささみの天ぷら　ビーンズサラダ アスパラ炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.5人前） 127 kcal
12時
すき家 牛丼中盛（1人前） 798 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
味噌汁（0.6人前） 43.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ささみ天ぷら（5人前） 307 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 90.4 kcal
アスパラ炒め（1人前） 21.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2078 kcal
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