no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】うどん　 もやし　豚肉　
【間食】
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　レタス 棒棒鶏 大根ツナサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
もやし（1人前） 9.3 kcal
うどん（1人前） 216 kcal
豚肉（1人前） 210 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 76.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 212 kcal
  1490 kcal
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