no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん おにぎり
【間食】
【晩ごはん】牛カルビ焼肉　レタス　もやし マカロニサラダ　トマト アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日本水産 ちゃんぽん（1人前） 413 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
18時
牛カルビ焼肉（1人前） 693 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
マカロニサラダ（1人前） 182 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2166 kcal
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