no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ロールパン　油淋鶏　レタス コーヒー
【間食】
【晩ごはん】牛丼　トマトサラダ　マヨネーズ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バター（1人前） 96.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コストコ ディナーロール（6人前） 630 kcal
油淋鶏（0.2人前） 66.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
トマトサラダ（1人前） 21.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2101 kcal
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