no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月18日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン もやし ベーコン　バームクーヘン
【間食】
【晩ごはん】餃子　ひじき五目煮　レンコン ホタルイカ煮　ゆで卵マヨネーズ和え アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 37.2 kcal
13時
きみのまま バームクーヘン（1人前） 213 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ホタルイカ煮（1人前） 23.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 103 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1805 kcal
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