no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　あさげ　鯖塩焼き バームクーヘン
【間食】
【晩ごはん】生姜焼き　カリフラワー　ミニトマト ほうれん草のお浸し ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
きみのまま バームクーヘン（1人前） 242 kcal
18時
生姜焼き（1人前） 375 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2106 kcal
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