no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】コストコ ディナーロール　レタス　でかメンチ バームクーヘン
【間食】アサヒスーパードライ　
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ほうれん草のお浸し ささみサラダ　大根サラダ 玉ねぎドレッシング　マカロニサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ジャスコ でかメンチ（1人前） 567 kcal
コストコ コストコ ディナーロール（3人前） 315 kcal
きみのまま バームクーヘン（1人前） 217 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（0.8人前） 194 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ささみサラダ（0.5人前） 55.1 kcal
大根サラダ（1人前） 9.3 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
マカロニサラダ（1人前） 169 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2236 kcal
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