no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　揚げ出し豆腐 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング マカロニサラダ　ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り バームクーヘン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
アジフライ（0.8人前） 177 kcal
イカフライ（1人前） 169 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 98.7 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
太刀魚のムニエル（0.7人前） 183 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 108 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 42.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
マカロニサラダ（1人前） 92.6 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 180 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
きみのまま バームクーヘン（1人前） 213 kcal
  2309 kcal
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