no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　肉厚メンチカツ バームクーヘン
【間食】
【晩ごはん】のどぐろ開き干し　湯豆腐 棒棒鶏　切干大根煮 豚肉の大葉巻き 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） 164 kcal
きみのまま バームクーヘン（1人前） 202 kcal
18時
のどぐろ開き干し（1人前） 151 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
豚肉の大葉巻き（1人前） 148 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
  1813 kcal
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