no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　里芋　カリフラワー ブロッコリー　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　ささみサラダ 豆腐ステーキ ポン酢 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
カリフラワー（1人前） 6.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 8.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1982 kcal
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