no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月25日（月）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　さつま揚げ　
野菜サラダ　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本　果物柿１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　納豆１パック　大根おろし　カレー　二郎柿１個　和風スープふかひれ入り

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。豊島長崎郵便局にて郵パック４個口の発送をした。ユニセフ協会に寄付をした。進士医院にて豊島区の健康診断を受けた。皮膚科も受診した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き　（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
柿（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 522 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
㈱林久右衛門商店 和風スープふかひれ入り（1人前） 27.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1611 kcal
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