no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月13日（金）

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【朝ごはん】切り餅4個　豆餅2個　焼き海苔10枚 大根おろし　白菜の漬物
乳酸菌K-92　果物三ケ日みかん３個　黒烏龍茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食鮭の味噌バター焼き風セット1個
白菜の漬物　果物三ケ日みかん３個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁ホーレンソウ１杯
納豆１パック　たまご１個　分葱　大根おろし　果物リンゴ１個　木肌マグロの佛切１人前

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。１・２・３階のかたずけをした。　㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 　豊島長崎郵便局にて郵パック15個の発送をした。武井和夫の訃報が届いた。段取りをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。田口重治・坂本洋よりお礼の電話がありました。セイノースーパーエクスプレスにて田丸節子様より青森りんごが１箱届きました。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（4人前） 256 kcal
豆餅（1人前） 120 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
トップバリュ 焼のり　すしはね　（1人前） 5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼きセット（1人前） 435 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 521 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1937 kcal
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