no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

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【朝ごはん】 切り餅3個　ヨモギ餅3個　焼き海苔10枚　大根おろし　漬物白菜昆布　モズク柚子入り1パック
乳酸菌L-92　胡麻麦茶1本　特茶1本　果物リンゴ１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食魚介のブイヤベースカレー風セット1個　やさいサラダ
漬物白菜・キューリ・昆布入り　果物リンゴ1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁ホーレンソウ１杯　納豆１パック
卵１個　分葱　野菜サラダ　漬物白菜

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。郵パックの発送準備をした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱国華園より荷物が5個届いた。日本文化センターより荷物が15個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて㈱ヂアゴスティーニジャパンよりジャズの定期便が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
ヨモギ餅（3人前） 180 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き魚介のブイヤベースカレー風セット（1人前） 490 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 504 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  2082 kcal
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