倒行逆施(とうこうぎゃくし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月06日（月）

倒行逆施(とうこうぎゃくし)
< 刀耕火種(とうこう... 　｜　刀光剣影(とうこう... >
「正しい道理に逆らって物事を行うこと。また、転じて時代の風潮にさからうよくない行為などにも用いられる。無理じいをすること」

さてと、今日からまた頑張りますか〜!
仕事始め!!!
サンマルクカフェ池袋東口店にて週替わりセット（週替わり海老たまごのフランスパン、ホワイトチョコクロ、Sブレンド）。
同僚と夕方会社近くの鬼子母神神社へ初詣。
団子屋を探すが見つからずあきらめる、来年はお昼休みに来ようということで、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
11.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1822kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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