倒行逆施(とうこうぎゃくし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月06日（月）

倒行逆施(とうこうぎゃくし)
< 刀耕火種(とうこう... 　｜　刀光剣影(とうこう... >
「正しい道理に逆らって物事を行うこと。また、転じて時代の風潮にさからうよくない行為などにも用いられる。無理じいをすること」

さてと、今日からまた頑張りますか〜!
仕事始め!!!
サンマルクカフェ池袋東口店にて週替わりセット（週替わり海老たまごのフランスパン、ホワイトチョコクロ、Sブレンド）。
同僚と夕方会社近くの鬼子母神神社へ初詣。
団子屋を探すが見つからずあきらめる、来年はお昼休みに来ようということで、、、
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		走行距離
11.9km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
8092歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1822kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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