no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　ささみソースかつ
【間食】チョコチップクッキー　エビスビール
【晩ごはん】ブリの照り焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 カリフラワー ロマネスコ　玉ねぎドレッシング 人参ツナ和え　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ ささみソースかつ（1人前） 209 kcal
16時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.3人前） 140 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.8人前） 261 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 127 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ロマネスコ（1人前） 33 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
人参ツナ和え（1人前） 34.1 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1908 kcal
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