no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　親子丼
【間食】ルヴァン　エビスビール
【晩ごはん】鰯の丸干し 白菜とつみれ煮 ニンジンカラムーチョ　レタス ブロッコリー　スナップエンドウ シーザードレッシング　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
11時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.4人前） 102 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
鰯の丸干し（1人前） 418 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
スナップエンドウ（1人前） 21.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1961 kcal
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