no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　スナップエンドウ　ひじき五目煮
【昼ごはん】鶏唐揚げタルタルソース弁当
【間食】エビスビール
【晩ごはん】鯛刺身　アジのムニエル 大根サラダ ほうれん草のお浸し ロマネスク　シーザードレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
スナップエンドウ（1人前） 21.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
13時
マックスバリュ 鶏唐揚げタルタルソース弁当（1人前） 768 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
鯛刺身（1人前） 47 kcal
アジのムニエル（0.5人前） 129 kcal
大根サラダ（1人前） 9.1 kcal
ロマネスク（1人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1848 kcal
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