冬日之温（とうじつのおん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

冬日之温（とうじつのおん）
< 道之以徳（どうしい... 　｜　同床異夢(どうしょ... >
「君恩のあたたかさのたとえ。冬の日光のあたたかさのこと」

展示会2日目、朝食はホテルの外で済まそうと思っていたが、やはり面倒なのでホテルでとることにした。
結構豪華で、大好きな杏仁豆腐、白玉ぜんざいがあり、朝から糖質とりまくり、いい加減走らなければと痛感。
パシフィコまでは徒歩で向かう。意外に暖かく、ジョギングしている人を見て感心。
同僚二人とドトールコーヒーパシフィコ横浜店にてミラノサンドB 海老・アボカド・サーモンとカマンベールサンド、ブレンドコーヒーL。
夜は池袋に戻り、東口のどん亭にて打ち上げ、しゃぶしゃぶ食べ放題、もうお腹いっぱい。
【記録グラフ】
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1748kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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