冬日之温（とうじつのおん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

冬日之温（とうじつのおん）
< 道之以徳（どうしい... 　｜　同床異夢(どうしょ... >
「君恩のあたたかさのたとえ。冬の日光のあたたかさのこと」

展示会2日目、朝食はホテルの外で済まそうと思っていたが、やはり面倒なのでホテルでとることにした。
結構豪華で、大好きな杏仁豆腐、白玉ぜんざいがあり、朝から糖質とりまくり、いい加減走らなければと痛感。
パシフィコまでは徒歩で向かう。意外に暖かく、ジョギングしている人を見て感心。
同僚二人とドトールコーヒーパシフィコ横浜店にてミラノサンドB 海老・アボカド・サーモンとカマンベールサンド、ブレンドコーヒーL。
夜は池袋に戻り、東口のどん亭にて打ち上げ、しゃぶしゃぶ食べ放題、もうお腹いっぱい。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1748kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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