no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月14日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ キャベツ ドレッシング
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き レタス　ブロッコリー スナップエンドウ　玉ねぎドレッシング 青梗菜と油揚げ炒め　セロリと昆布漬け ささみサラダ 焼酎のお湯割り
夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 412 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
豚肉の生姜焼き（0.9人前） 340 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
スナップエンドウ（1人前） 21.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
ささみサラダ（1人前） 50.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2157 kcal
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