no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月15日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】エビ握り寿司　ブロッコリーお浸し アワビ 鯛刺身 マグロ刺身 陶板焼き エビの天ぷら 白身魚天ぷら シラスご飯 アイスクリーム 生ビール
【間食】
【晩ごはん】すき焼き うどん 生ビール
【夜食】淡麗グリーンラベル
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
エビ握り寿司（1人前） 107 kcal
ブロッコリーお浸し（1人前） 10.5 kcal
アワビ（1人前） 17.8 kcal
鯛刺身（1人前） 40.8 kcal
マグロ刺身（1人前） 24.8 kcal
陶板焼き（1人前） 156 kcal
海老の天ぷら（1人前） 93.9 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
シラスご飯（1人前） 203 kcal
18時
すき焼き（1人前） 454 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
うどん（0.5人前） 105 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  2837 kcal
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