no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

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【朝ごはん】食パン バター ハムエッグ レタス コーヒー
【昼ごはん】雑煮 きんぴらごぼう　セロリと昆布漬け 大根と豚肉煮
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉素揚げ　おろしポン酢 レタス　カリフラワー スナップエンドウ　青梗菜のお浸し 青梗菜と油揚げ炒め　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
雑煮（1人前） 424 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
豚肉素揚げ（1人前） 270 kcal
おろしポン酢（1人前） 20.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
スナップエンドウ（1人前） 21.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1690 kcal
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