no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月12日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　大根と豚肉煮
【間食】エビスビール
【晩ごはん】春巻き　大根ステーキ　ポン酢 マイタケとベーコンソテー 金平ごぼう　ささみサラダ 玉ねぎドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 362 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
16時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
春巻き（0.75人前） 293 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
マイタケとベーコンソテー（0.8人前） 105 kcal
きんぴらごぼう（0.9人前） 122 kcal
ささみサラダ（1人前） 57.3 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1827 kcal
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