湯池鉄城(とうちてつじょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月18日（土）

湯池鉄城(とうちてつじょう)
< 陶潜帰去(とうせん... 　｜　道聴塗説(どうちょ... >
「きわめて堅固な備えのこと」
類：金城鉄壁(きんじょうてっぺき)・金城湯池（きんじょうとうち）・難攻不落（なんこうふらく）

初雪❄
テニス中止、雪で初打ちを逃した！　まあ肘にとっては良かったかな、だいぶよくなったのでボールを打ってどのくらい痛みがでるのかでないのか試したかったところだったが残念。
それにしても寒い一日だ。
ラグビーテレビ観戦。
夕方から咳をよくするようになった。
思わず風邪薬を服む。絶対風邪引かない！！！！
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1382kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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