no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　人参ツナ和え
【昼ごはん】ご飯　サーモンフライ
【間食】豆せんべい落花生　レーズンチョコ
【晩ごはん】春巻き　ほうれん草のお浸し　切干大根煮 スナップエンドウ　シーザードレッシング かつおの燻製　淡麗プラチナダブル
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
人参ツナ和え（1人前） 34.1 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
いわきゅう ご飯 いわきゅう（0.8人前） 296 kcal
いわきゅう サーモンフライ（1人前） 323 kcal
14時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.3人前） 84.3 kcal
18時
春巻き（0.75人前） 293 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
切干大根煮（0.7人前） 129 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
鰹の燻製（1人前） 37.8 kcal
  1928 kcal
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