no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　卵
【間食】レーズンチョコ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　ニラのオリーブオイル和え 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 切干大根煮 肉じゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
良品計画 レーズンチョコ（0.2人前） 65 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
ニラのオリーブオイル和え（1人前） 29.7 kcal
大根サラダ（1人前） 9.3 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1738 kcal
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