「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2020年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　白身魚の唐揚げ和風あん
【間食】 ルヴァン　黒糖けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子 アスパラガス レタス 茄子トマトソース 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の中華天ぷら
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】鱈のムニエル 水餃子 青梗菜とベーコン炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（日）
【朝ごはん】食パン　バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺旨塩味　キャベツ　豚肉 金平ごぼう
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ポテトサラダ 蒸し鶏 大根ステーキ　ポン酢　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ささみ春巻き　棒棒鶏　カラムーチョサラダ 人参シリシリ　エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さんまフライ
【間食】ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　小松菜のお浸し 揚げ出し豆腐 生牡蠣 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮　レタス　大根ツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　親子丼　肉厚ハンバーグ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆乳鍋　蒸し鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ブリの照り焼き
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 切干大根煮　揚げ出し豆腐　水菜とツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の天ぷら天つゆあん
【間食】ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　イカの塩茹で レタス にんじんシリシリ 南瓜と大豆煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（日）
【朝ごはん】食パン　バター レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　イカリング揚げ　イチゴ マカロニサラダ　ツナ茶碗蒸し 金平ごぼう　ブロッコリーサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（土）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚カツ　スナップエンドウ ひじき五目煮 ささみサラダ　大根と豚肉煮 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみサラダ ごまドレッシング スナップエンドウ　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　レタス 水菜とツナサラダ　スナップエンドウ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 卵サラダ包みハンバーグ野菜コロッケ
【間食】塩けんぴ
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚バラアスパラ巻き照り焼き　レタス スナップエンドウ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング　タアサイと油揚げ炒め
トマトサラダ　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月17日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鮭の磯辺揚げおろしポン酢
【間食】塩けんぴ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　トマトサラダ　シラスとレタスサラダ　タアサイと油揚げ炒め マカロニサラダ　淡麗プラチナダブル
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 豚肉のフリッター
【間食】塩けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 餃子煮 シラス大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（日）
【朝ごはん】コストコディナーロール レタス カニ風味野菜サラダ　目玉焼き　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炙り鶏もも肉の照焼弁当
【間食】本麒麟
【晩ごはん】アジの塩焼き　餃子　高野豆腐煮 カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺旨塩味　餃子
【間食】本麒麟
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　タアサイ コストコ ディナーロール カニ風味野菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（金）
【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 豚カツおろしポン酢
【間食】豆せんべい落花生　本麒麟
【晩ごはん】ささみ春巻き　ミニトマト　カラムーチョサラダ　高野豆腐煮　タアサイと油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 チキンソテーガーリックソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング　人参ツナ和え　ブロッコリーのオリーブオイル炒め　牡蠣　タアサイと油揚げ 炒め　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　金平ごぼう セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　肉厚メンチカツ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　水菜とツナサラダ 水菜の油揚げ炒め　棒棒鶏　ごまドレッシング 人参のポタージュ　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（火）
【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さわら土佐南蛮漬け
【間食】クラッカー　本麒麟
【晩ごはん】牛肉卵とじ　ささみサラダ　ごまドレッシング きんぴらごぼう　豆腐とひじき焼き おでん　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の黒胡椒揚げ
【間食】レーズンチョコ　豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　ほうれん草のお浸し おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】うどん　南瓜天ぷら　ちくわ天ぷら マイタケ天ぷら
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ ささみサラダ 水餃子 じゃことレタスサラダ　シーザードレッシング マイタケ天ぷら 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ブロッコリー　オリーブオイル 人参ツナ和え　マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル　ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ササミの天ぷら
【間食】豆せんべい落花生　レーズンチョコ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆乳鍋　大根ステーキ　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　人参ツナ和え
【昼ごはん】ご飯　サーモンフライ
【間食】豆せんべい落花生　レーズンチョコ
【晩ごはん】春巻き　ほうれん草のお浸し　切干大根煮 スナップエンドウ　シーザードレッシング かつおの燻製　淡麗プラチナダブル
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　卵
【間食】レーズンチョコ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　ニラのオリーブオイル和え 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 切干大根煮 肉じゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】豆せんべい落花生　レーズンチョコ
【晩ごはん】鯖塩焼き　棒棒鶏　大根サラダ　玉ねぎドレッシング 　人参ツナ和え　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉パリパリ揚げ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ネギトロ　大葉　ブロッコリー　スナップエンドウ　シーザードレッシング 揚げ出し豆腐　タアサイと油揚げ炒め オニオンスライス　玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（日）
【朝ごはん】フランスパン　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり　味噌汁　ごぼう素揚げ ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　きんぴらごぼう オニオンスライス　タアサイと油揚げ炒め ニンジンカラムーチョサラダ　ナスの揚げ浸し
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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