no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚バラアスパラ巻き照り焼き　レタス スナップエンドウ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング　タアサイと油揚げ炒め
トマトサラダ　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
チキンカツ丼（1人前） 626 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚バラアスパラ巻き照り焼き（1人前） 359 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
大根サラダ（1人前） 7.4 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
トマトサラダ（1人前） 20.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1868 kcal
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