no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 チキンソテーガーリックソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング　人参ツナ和え　ブロッコリーのオリーブオイル炒め　牡蠣　タアサイと油揚げ 炒め　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 チキンソテーガーリックソース（1人前） 308 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
大根サラダ（1人前） 7.4 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
人参ツナ和え（1人前） 34.1 kcal
ブロッコリーのオリーブオイル炒め（1人前） 76.4 kcal
牡蠣（1人前） 46.5 kcal
タアサイと油揚げ炒め（0.6人前） 74.2 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1855 kcal
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