no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　金平ごぼう セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　肉厚メンチカツ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　水菜とツナサラダ 水菜の油揚げ炒め　棒棒鶏　ごまドレッシング 人参のポタージュ　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） 164 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
水菜と油揚げ炒め（0.5人前） 67.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
にんじんのポタージュ（1人前） 178 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2138 kcal
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