no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月10日（火）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さわら土佐南蛮漬け
【間食】クラッカー　本麒麟
【晩ごはん】牛肉卵とじ　ささみサラダ　ごまドレッシング きんぴらごぼう　豆腐とひじき焼き おでん　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 さわら土佐南蛮漬け（1人前） 295 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
牛肉卵とじ（0.6人前） 319 kcal
ささみサラダ（1人前） 63 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
金平ごぼう（0.7人前） 71.1 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
おでん（1人前） 84.9 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1980 kcal
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