no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月01日（日）

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【朝ごはん】フランスパン　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり　味噌汁　ごぼう素揚げ ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　きんぴらごぼう オニオンスライス　タアサイと油揚げ炒め ニンジンカラムーチョサラダ　ナスの揚げ浸し
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ごぼう素揚げ（1人前） 188 kcal
人参（0.7人前） 7.8 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レンコンはさみ揚げ（0.8人前） 253 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
タアサイと油揚げ炒め（0.6人前） 74.2 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 56.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1979 kcal
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