no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月20日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみサラダ ごまドレッシング スナップエンドウ　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 356 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ささみサラダ（1人前） 63.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
  1586 kcal
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