no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月14日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺旨塩味　餃子
【間食】本麒麟
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　タアサイ コストコ ディナーロール カニ風味野菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺旨塩味（1人前） 353 kcal
味の素冷凍食品 餃子（6人前） 270 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 537 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タアサイ（1人前） 2.7 kcal
コストコ コストコ　ディナーロール（2人前） 210 kcal
マックスバリュ カニ風味野菜サラダ（0.5人前） 51.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2204 kcal
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