no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月22日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　イカリング揚げ　イチゴ マカロニサラダ　ツナ茶碗蒸し 金平ごぼう　ブロッコリーサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鰯竜田揚げ（0.7人前） 153 kcal
イカリング（1人前） 90.9 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
金平ごぼう（0.5人前） 50.8 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 79.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1783 kcal
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