no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月08日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】うどん　南瓜天ぷら　ちくわ天ぷら マイタケ天ぷら
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ ささみサラダ 水餃子 じゃことレタスサラダ　シーザードレッシング マイタケ天ぷら 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
南瓜の天ぷら（1人前） 56.9 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 57.1 kcal
マイタケ天ぷら（1人前） 51.7 kcal
てんつゆ（1人前） 7.9 kcal
うどん（1人前） 105 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ささみサラダ（1人前） 114 kcal
水餃子（0.25人前） 91.5 kcal
じゃことレタスサラダ（1人前） 24.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
マイタケ天ぷら（1人前） 51.7 kcal
エビチリ（0.6人前） 178 kcal
  1533 kcal
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