雨やまず 自宅で過す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月10日（火）

雨やまず 自宅で過す
< 久しぶりのサイクリ... 　｜　公園は陽光うららか... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・野菜スープ
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・ほうれん草お浸し・温野菜(キャベツ・カボチャ)・春雨甘辛炒め・卵焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャスト聞きながら眠りに入る6時頃まで熟睡
朝から細かい雨が降り散歩は中止、町内会の名簿や神社祭礼マニュアルを読み返し
2年間の係の仕事を行動記録にしておこうと思う。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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