no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月04日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム4枚　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 日本のごはん120G2食　牛丼の具日本ハム1,5食　中華丼の具日本ハム1.5食　鮭・梅干・海苔茶図家の素各1袋

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 筑前煮　キムチ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと・7-11にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本文化センター友の会に注文書を2通と商品券の紛失届を4通送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
日本のご飯（2人前） 346 kcal
日本ハム牛丼の具（1人前） 152 kcal
日本ハム中華丼の具（1人前） 91 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 604 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  2016 kcal
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