no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
20年04月09日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　しらす干し　生食用釜ゆでやりいか解凍1パック　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　果物バナナ1本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　
牛乳１杯　ジャスミン茶1本　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 鶏肉とレタスとトマト付け合わせ　茹で卵1個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ユーキャンに代金の送金をした。佐川急便とヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個と8個届いた 。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
ヤリイカ（1人前） 75 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 530 kcal
鶏肉（0.1人前） 35.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1921 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE