食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日（日）

食事
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【朝ごはん】
ハヤシライス
【昼ごはん】
焼きそば
ほうれん草の胡麻和え
つくね
チンジャオロース
グリーンラベル
【間食】
ワイン
プロセスチーズ
牛ごはん
納豆
たまご
【晩ごはん】
生姜焼き
カルビ
チューハイ
コーラハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
4089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
17時
焼きめし（0.5人前） 319 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
六甲バター プロセスチーズ（3人前） 180 kcal
生姜焼き（0.8人前） 285 kcal
旭食品 焼肉（0.7人前） 225 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1.4人前） 567 kcal
  4089 kcal
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