体調戻る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月13日（月）

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< 少し風邪気味 　｜　散歩自粛 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカ・サーモンの唐揚げ(キャベツの千切り・トマト)・ほうれん草ゴマ和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り2時半の喉が渇き目が覚める
若干熱があるのか洗面所まで水を飲みに行き再寝
朝からの雨で庭の芝生もプール状況　冬に逆もどり
体温も平熱に戻り夜の入浴時にはすっかり体調が戻った
もしかしたらコロナウイルス感染？少し心配だったがほっとした

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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