散歩自粛【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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20年04月14日(火)
散歩自粛
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒーコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚肩ロースガリックソティー・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 ポッドキャストを聞きながら眠る
明け方目を覚ますが再寝し7時に起床
良く晴れているが風の強い一日だった。
今日も散歩も自粛
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最高血圧(夜)
122mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
61
心拍数
72回
筋肉量
50.75kg
内臓脂肪レベル
14.5
BMI
22
睡眠時間
7時間
万歩計
3000歩
体脂肪率
-0.2%
カロリー比較
体重
68.8kg
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