少し風邪気味【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日（日）

少し風邪気味
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
力うどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アボガド刺身・トマト煮込みハンバーグ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャスト聞きながら眠るが　寝しなに地震で目が覚める
再寝し朝まで熟睡する。昨晩少し寝っぽいので体温を測る　37℃若干熱があった。
7年位風邪も弾かず熱も出たことがなかったが用心の為風邪薬を飲む
いま病気になると病院にも行きずらいので用心しなければと思う
一日ほぼ催事マニュアルの整理　読んでパソコンで打ち込んで概要がわかってきた

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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