no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月15日（水）

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【朝ごはん】 ごはん120G　紅鮭2切れ　マックフライポテト　みそ汁シジミ1杯　レタス　トマト　モズク柚子入り1パック　
果物バナナ1本　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　

【昼ごはん】 バナナクリームサンド１個　チョコクリームサンド１個　世田谷自然食品青汁１杯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ

【間食】

【晩ごはん】 メロンクリームサンド１個　㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 筑前煮　カニレタスサラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸・佐川急便にて日本文化センターより荷物が25個届いた。㈱東京書芸館より荷物が2個届いた。日本郵便にて㈱さぬき麺業より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.5人前） 115 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヤマザキ バナナクリームサンド（1人前） 399 kcal
チョコクリームサンド（1人前） 318 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 524 kcal
メロンクリームサンド（0.2人前） 65.2 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2385 kcal
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