no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月21日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ふっくらご飯　ビーフカレー
【間食】ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き 棒棒鶏 水菜とツナサラダ ごぼうごま和え　オニオンスライス 玉ねぎドレッシング 大豆筑前煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
東洋水産 ふっくらご飯（1人前） 251 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 20.7 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
大豆筑前煮（1人前） 90.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
  1715 kcal
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